Voda in človek
Človeško telo vsebuje 60 - 70 % vode. Voda je za naš obstoj in naše zdravje izjemno pomembna. Dobimo jo s hrano in pijačo.
Ja, brez vode ne gre!
70% vode
Ali veš?
Voda in človek
Ali veš
- Če bi iz človeka iztisnili vso vodo, bi tehtal le tretjino svoje teže.
- Voda se nahaja tudi v tvojih kosteh in zobeh.
- Tudi našo kožo sestavlja 70% vode.
- Človek brez vode ne more preživeti dlje kot 3 do 5 dni, medtem ko lahko brez hrane preživimo tudi do 90 dni, kar dodatno kaže na to, kako pomembna je voda za človeka.
Razišči
- Zakaj piti vodo?
Zakaj je pitje vode pomembno?
- voda odžeja – druge umetne pijače nam žejo povzročajo
- naše telo bolje funkcionira, če ima na voljo dovolj vode
- dovolj vode v našem telesu poveča našo zbranost, odpornost proti boleznim
- dovolj vode v telesu izboljša našo psihofizično kondicijo
- voda je pomembna pri razgradnji hrane v telesu, pri presnovi in prebavi
- s pomočjo vode v telesu uravnavamo telesno temperaturo
- dovolj vode telesu odpravlja nespečnost
- Koliko vode moramo popiti?
Koliko vode moramo popiti?
Da ohranimo zdravje moramo popiti od 1,5 do 3 litre vode na dan.
Potrebe telesa po vodi so različne glede na našo starost, letni čas in telesno dejavnost. Poleti potrebujemo več vode kot pozimi, podnevi več kot ponoči. Če se znojimo, imamo zvišano telesno temperaturo ali drisko, jo potrebujemo ustrezno več. Tudi vrsta prehrane vpliva na potrebe po vodi. Če uživamo suha, slana živila, bomo potrebovali več vode, kot če uživamo živila z veliko vsebnostjo vode, kot sta sadje in zelenjava.